Что полезнее Сок вишнёвый или Нут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Нут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Нут
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	309 мг
Белки	700 мг	20.1 гр
Углеводы	11.4 гр	46.16 гр
Жиры	200 мг	4.32 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.337 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	193 мг
Магний	6 мг	126 мг
Натрий	10 мг	72 мг
Калий	250 мг	968 мг
Фосфор	18 мг	444 мг
Сера	0	198 мг
Кремний	0	92 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.6 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.66 мг
Марганец	0	2.14 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.54 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.228 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.4 мкг
Цинк	0	2.86 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.06 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9.5 мкг
Никель	0	0.206 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.029 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	9.9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	2.96 гр
Зола	400 мг	3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	43.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	670 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр