Что полезнее Сок вишнёвый или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	119 мг
Белки	700 мг	14 гр
Углеводы	11.4 гр	3.1 гр
Жиры	200 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	7.4 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	507 мг
Магний	6 мг	26 мг
Натрий	10 мг	542 мг
Калий	250 мг	120 мг
Фосфор	18 мг	246 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	600 мг
Органические кислоты	1.7 гр	400 мг
Вода	85 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	2 гр
Зола	400 мг	2.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0