Что полезнее Шоколад горький или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	136 мг
Белки	4.5 гр	20.9 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	35.4 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	185 мг
Магний	97 мг	56 мг
Натрий	3 мг	694 мг
Калий	312 мг	260 мг
Фосфор	205 мг	230 мг
Сера	0	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	70.6 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0