Что полезнее Шоколад горький или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	220 мг
Белки	4.5 гр	16.8 гр
Углеводы	52.5 гр	200 мг
Жиры	35.4 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	14 мг
Магний	97 мг	19 мг
Натрий	3 мг	444 мг
Калий	312 мг	284 мг
Фосфор	205 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	100 мг
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	64 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	200 мг
Зола	1 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0