Что полезнее Шоколад горький или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	93 мг
Белки	4.5 гр	200 мг
Углеводы	52.5 гр	22.3 гр
Жиры	35.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	10 мг
Магний	97 мг	5 мг
Натрий	3 мг	1 мг
Калий	312 мг	45 мг
Фосфор	205 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	700 мг	400 мг
Вода	700 мг	75 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	22 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0