Что полезнее Шоколад горький или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Сорго
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	323 мг
Белки	4.5 гр	10.6 гр
Углеводы	52.5 гр	59.6 гр
Жиры	35.4 гр	4.12 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	5.143 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	93 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	99 мг
Магний	97 мг	127 мг
Натрий	3 мг	28 мг
Калий	312 мг	246 мг
Фосфор	205 мг	298 мг
Сера	0	98 мг
Кремний	0	48 мг
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	4.41 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.39 мг
Марганец	0	2.459 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.344 мг
Алюминий	0	1.548 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	2.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	3.5 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	13.5 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	1.6 гр
Зола	1 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	58 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	510 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3.08 гр