Что полезнее Шоколад молочный или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	148 мг
Белки	9.8 гр	1.7 гр
Углеводы	50.4 гр	5.1 гр
Жиры	34.7 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	43 мг
Магний	68 мг	15 мг
Натрий	136 мг	610 мг
Калий	462 мг	305 мг
Фосфор	309 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	3.8 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	1.1 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	4.5 гр
Зола	2.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.5 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0