Что полезнее Шоколад молочный или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	47 мг
Белки	9.8 гр	800 мг
Углеводы	50.4 гр	8.1 гр
Жиры	34.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	180 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	40 мг
Магний	68 мг	25 мг
Натрий	136 мг	5 мг
Калий	462 мг	300 мг
Фосфор	309 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	3.8 гр
Органические кислоты	500 мг	2.5 гр
Вода	1.1 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	7.8 гр
Зола	2.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг