Что полезнее Шоколад молочный или Крупа перловая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Крупа перловая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Крупа перловая
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	315 мг
Белки	9.8 гр	9.3 гр
Углеводы	50.4 гр	66.9 гр
Жиры	34.7 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	3.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	38 мг
Магний	68 мг	40 мг
Натрий	136 мг	10 мг
Калий	462 мг	172 мг
Фосфор	309 мг	323 мг
Сера	0	77 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.28 мг
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0.017 мг
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.92 мг
Хром	0	0.013 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.8 мкг
Никель	0	0.02 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	7.8 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	900 мг
Зола	2.2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	300 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	490 мг