Что полезнее Шоколад молочный или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	113 мг
Белки	9.8 гр	23.6 гр
Углеводы	50.4 гр	400 мг
Жиры	34.7 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	8 мг
Магний	68 мг	86 мг
Натрий	136 мг	60 мг
Калий	462 мг	292 мг
Фосфор	309 мг	171 мг
Сера	0	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.4 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.076 мг
Марганец	0	0.019 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0