Что полезнее Шоколад молочный или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	293 мг
Белки	9.8 гр	2.3 гр
Углеводы	50.4 гр	3.1 гр
Жиры	34.7 гр	30 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.255 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.15 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	85 мг
Магний	68 мг	7 мг
Натрий	136 мг	32 мг
Калий	462 мг	95 мг
Фосфор	309 мг	59 мг
Сера	0	23 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.3 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	1.1 гр	63.4 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	3.1 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	17.9 гр
Холестерин	15 мг	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0