Что полезнее Шоколад молочный или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	43 мг
Белки	9.8 гр	600 мг
Углеводы	50.4 гр	7.7 гр
Жиры	34.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	36 мг
Магний	68 мг	17 мг
Натрий	136 мг	21 мг
Калий	462 мг	275 мг
Фосфор	309 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	3.4 гр
Органические кислоты	500 мг	2.5 гр
Вода	1.1 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	7.7 гр
Зола	2.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг