Что полезнее Шоколад молочный или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	13 мг
Белки	9.8 гр	1.1 гр
Углеводы	50.4 гр	1.6 гр
Жиры	34.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	14 мг
Магний	68 мг	20 мг
Натрий	136 мг	0
Калий	462 мг	290 мг
Фосфор	309 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	800 мг
Органические кислоты	500 мг	1.2 гр
Вода	1.1 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	1.6 гр
Зола	2.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0