Что полезнее Шоколад молочный или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	96 мг
Белки	9.8 гр	22.5 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	14 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	24 мг
Магний	68 мг	24 мг
Натрий	136 мг	960 мг
Калий	462 мг	296 мг
Фосфор	309 мг	228 мг
Сера	0	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	200 мг
Холестерин	15 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0