Что полезнее Шоколад ореховый или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	40 мг
Белки	7.3 гр	800 мг
Углеводы	49.7 гр	7.4 гр
Жиры	33.8 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	15 мг
Магний	140 мг	29 мг
Натрий	7 мг	1 мг
Калий	363 мг	180 мг
Фосфор	170 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	6.3 гр
Органические кислоты	700 мг	800 мг
Вода	1.1 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	7.4 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг