Что полезнее Шоколад ореховый или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	293 мг
Белки	7.3 гр	2.3 гр
Углеводы	49.7 гр	3.1 гр
Жиры	33.8 гр	30 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.255 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.15 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	85 мг
Магний	140 мг	7 мг
Натрий	7 мг	32 мг
Калий	363 мг	95 мг
Фосфор	170 мг	59 мг
Сера	0	23 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	700 мг
Вода	1.1 гр	63.4 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	3.1 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	17.9 гр
Холестерин	0	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0