Что полезнее Шоколад ореховый или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	285 мг
Белки	7.3 гр	300 мг
Углеводы	49.7 гр	74 гр
Жиры	33.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	10 мг
Магний	140 мг	7 мг
Натрий	7 мг	13 мг
Калий	363 мг	135 мг
Фосфор	170 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	1.7 гр
Органические кислоты	700 мг	600 мг
Вода	1.1 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	74 гр
Зола	900 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0