Что полезнее Шоколад пористый молочный или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	44 мг
Белки	6.9 гр	1.1 гр
Углеводы	53 гр	7.6 гр
Жиры	35.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	16 мг
Магний	38 мг	6 мг
Натрий	77 мг	6 мг
Калий	546 мг	51 мг
Фосфор	235 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.1 гр
Органические кислоты	700 мг	1.2 гр
Вода	900 мг	86 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	7.6 гр
Зола	1.6 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0