Что полезнее Шоколад пористый молочный или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	119 мг
Белки	6.9 гр	1.9 гр
Углеводы	53 гр	7.7 гр
Жиры	35.5 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	41 мг
Магний	38 мг	15 мг
Натрий	77 мг	700 мг
Калий	546 мг	315 мг
Фосфор	235 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	900 мг	77 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	7.2 гр
Зола	1.6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0