Что полезнее Шоколад пористый молочный или Рис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Рис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Рис
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	303 мг
Белки	6.9 гр	7.5 гр
Углеводы	53 гр	62.3 гр
Жиры	35.5 гр	2.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.34 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.54 мг
Витамин B9	0	0.035 мг
Витамин H	0	0.012 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	85 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	40 мг
Магний	38 мг	116 мг
Натрий	77 мг	30 мг
Калий	546 мг	314 мг
Фосфор	235 мг	328 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	1.24 гр
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.1 мг
Хлор	0	133 мг
Медь	0	0.56 мг
Марганец	0	3.63 мг
Фтор	0	0.08 мг
Бор	0	0.224 мг
Алюминий	0	0.912 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.3 мкг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	2.8 мкг
Молибден	0	0.027 мг
Ванадий	0	0.4 мг
Кобальт	0	6.9 мкг
Никель	0	0.052 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.02 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	9.7 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	900 мг
Зола	1.6 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	61.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр