Что полезнее Шоколад пористый молочный или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	262 мг
Белки	6.9 гр	22.1 гр
Углеводы	53 гр	400 мг
Жиры	35.5 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	630 мг
Магний	38 мг	24 мг
Натрий	77 мг	1.2 гр
Калий	546 мг	95 мг
Фосфор	235 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	1.7 гр
Вода	900 мг	52 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	400 мг
Зола	1.6 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0