Что полезнее Шоколадная паста или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	37 мг
Белки	8.2 гр	1.2 гр
Углеводы	56.6 гр	7.7 гр
Жиры	30.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	40 мг
Магний	59 мг	14 мг
Натрий	66 мг	10 мг
Калий	280 мг	238 мг
Фосфор	198 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	1 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	7 гр
Зола	1.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0