Что полезнее Шоколадная паста или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	221 мг
Белки	8.2 гр	28.2 гр
Углеводы	56.6 гр	700 мг
Жиры	30.6 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	60 мг
Магний	59 мг	45 мг
Натрий	66 мг	1.699 гр
Калий	280 мг	80 мг
Фосфор	198 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0