--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 239.4 мг
Белки 11 гр 18 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 18.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 5.188 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.07 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.6 мг
Витамин B9 5 мкг 7.5 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 150 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 36 мг
Магний 17 мг 16 мг
Натрий 31 мг 149 мг
Калий 84 мг 352 мг
Фосфор 165 мг 308 мг
Сера 29 мг 167 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 7.5 мг
Хлор 110 мг 92 мг
Медь 0.012 мг 0.23 мг
Марганец 6 мкг 0.078 мг
Фтор 0.02 мг 0.098 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 3.41 мг
Хром 2 мкг 0.019 мг
Молибден 5 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.025 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 62 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: