Что полезнее Шоколадная паста или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	24 мг
Белки	8.2 гр	600 мг
Углеводы	56.6 гр	4.6 гр
Жиры	30.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	15 мг
Магний	59 мг	9 мг
Натрий	66 мг	2 мг
Калий	280 мг	238 мг
Фосфор	198 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	4.6 гр
Зола	1.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг