Что полезнее Шоколадная паста или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	311 мг
Белки	8.2 гр	10.76 гр
Углеводы	56.6 гр	40.47 гр
Жиры	30.6 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0
Витамин B2	0.22 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	383 мг
Магний	59 мг	229 мг
Натрий	66 мг	18 мг
Калий	280 мг	1.119 гр
Фосфор	198 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	28 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0