Что полезнее Шоколадная паста или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	284 мг
Белки	8.2 гр	3.4 гр
Углеводы	56.6 гр	48.3 гр
Жиры	30.6 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	60 мг
Магний	59 мг	17 мг
Натрий	66 мг	11 мг
Калий	280 мг	50 мг
Фосфор	198 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	23.2 гр
Органические кислоты	300 мг	5 гр
Вода	1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	42.1 гр
Зола	1.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0