Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Рожь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Рожь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Рожь
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	283 мг
Белки	1.9 гр	9.9 гр
Углеводы	70.9 гр	55.8 гр
Жиры	12 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.44 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.41 мг
Витамин B9	0	0.055 мг
Витамин H	0	6 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	59 мг
Магний	41 мг	120 мг
Натрий	12 мг	4 мг
Калий	150 мг	424 мг
Фосфор	54 мг	366 мг
Сера	0	85 мг
Кремний	0	85 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	5.4 мг
Хлор	0	46 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	2.77 мг
Фтор	0	0.067 мг
Бор	0	0.31 мг
Алюминий	0	1.67 мг
Титан	0	0.175 мг
Стронций	0	0
Йод	0	9.3 мкг
Цинк	0	2.04 мг
Хром	0	7.2 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.121 мг
Кобальт	0	7.6 мкг
Никель	0	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.026 мг
Олово	0	0.027 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	16.4 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	1.5 гр
Зола	400 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	54 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.22 гр