Что полезнее Шоколадная паста или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	486 мг
Белки	8.2 гр	11.5 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	12 мг
Магний	59 мг	10 мг
Натрий	66 мг	487 мг
Калий	280 мг	107 мг
Фосфор	198 мг	70 мг
Сера	0	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	16.8 гр
Холестерин	0	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0