Что полезнее Шоколадная паста или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	142 мг
Белки	8.2 гр	19.4 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	8 мг
Магний	59 мг	41 мг
Натрий	66 мг	58 мг
Калий	280 мг	345 мг
Фосфор	198 мг	220 мг
Сера	0	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	48.6 мг
Медь	0	0.096 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.6 мкг
Цинк	0	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0