Что полезнее Шоколадная паста или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	273 мг
Белки	8.2 гр	400 мг
Углеводы	56.6 гр	70.6 гр
Жиры	30.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	13 мг
Магний	59 мг	7 мг
Натрий	66 мг	6 мг
Калий	280 мг	55 мг
Фосфор	198 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.3 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	1 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	70.4 гр
Зола	1.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0