--> --> --> -->

Что полезнее Солнечник или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Солнечник и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Солнечник Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 95.4 мг 101.8 мг
Белки 18.9 гр 17.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.2 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.1 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.137 мг 4.055 мг
Витамин B1 0 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 30 мг
Магний 40 мг 35 мг
Натрий 100 мг 100 мг
Калий 450 мг 335 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 189 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.15 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.03 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 77.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Терпуг
Всего макроэлементов больше в продукте Солнечник
Всего микроэлементов больше в продукте Солнечник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: