--> --> --> -->

Что полезнее Сом или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 115 мг 613 мг
Белки 17.2 гр 4.2 гр
Углеводы 0 1.2 гр
Жиры 5.1 гр 65.7 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.41 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 2.7 мг
Витамин B1 0.19 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 8.8 мг
Витамин C 1.2 мг 3.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 4.4 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.017 мг 0.11 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 4.4 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.1 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 35 мг
Магний 20 мг 50 мг
Натрий 50 мг 720 мг
Калий 240 мг 110 мг
Фосфор 210 мг 230 мг
Сера 180 мг 42 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.9 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.06 мг 0
Марганец 0.06 мг 0
Фтор 0.025 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.45 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 76.7 гр 26.4 гр
Моно- и дисахариды 0 1.2 гр
Зола 1 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 10.6 гр
Холестерин 70 мг 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень трески консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Печень трески консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Печень трески консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: