--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 191 мг
Белки 11.2 гр 18 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.032 мг 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 51 мг 40 мг
Магний 130 мг 50 мг
Натрий 28 мг 100 мг
Калий 328 мг 280 мг
Фосфор 320 мг 280 мг
Сера 81 мг 180 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 1.7 мг
Хлор 36 мг 170 мг
Медь 0.56 мг 0.21 мг
Марганец 1.85 мг 0.1 мг
Фтор 0.079 мг 1.4 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0.045 мг
Цинк 2.92 мг 0.7 мг
Хром 7.8 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0.02 мг
Никель 0.027 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: