Что полезнее Сорго или Компот из абрикосов. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Компот из абрикосов. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Компот из абрикосов. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	89 мг
Белки	10.6 гр	200 мг
Углеводы	59.6 гр	21.7 гр
Жиры	4.12 гр	0
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	10 мг
Магний	127 мг	6 мг
Натрий	28 мг	2 мг
Калий	246 мг	183 мг
Фосфор	298 мг	8 мг
Сера	98 мг	15 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.5 мг
Хлор	47 мг	47 мг
Медь	0.39 мг	0.135 мг
Марганец	2.459 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0.344 мг	0.1 мг
Алюминий	1.548 мг	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	2.17 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	600 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	13.5 гр	76.5 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	21.4 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0