Что полезнее Сорго или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	98 мг
Белки	10.6 гр	20.5 гр
Углеводы	59.6 гр	300 мг
Жиры	4.12 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	70 мг
Магний	127 мг	50 мг
Натрий	28 мг	540 мг
Калий	246 мг	220 мг
Фосфор	298 мг	225 мг
Сера	98 мг	205 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.8 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0.85 мг
Марганец	2.459 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	2.17 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0