Что полезнее Сорго или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	264 мг
Белки	10.6 гр	46.3 гр
Углеводы	59.6 гр	0
Жиры	4.12 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.16 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0
Витамин B1	0.46 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	1.468 гр
Магний	127 мг	97 мг
Натрий	28 мг	4.412 гр
Калий	246 мг	406 мг
Фосфор	298 мг	1.04 гр
Сера	98 мг	463 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	7 мг
Хлор	47 мг	6.804 гр
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0