Что полезнее Сорго или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	349 мг
Белки	10.6 гр	14.9 гр
Углеводы	59.6 гр	200 мг
Жиры	4.12 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	12 мг
Магний	127 мг	20 мг
Натрий	28 мг	440 мг
Калий	246 мг	410 мг
Фосфор	298 мг	160 мг
Сера	98 мг	149 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.6 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	200 мг
Зола	2.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0