Что полезнее Сорго или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	380 мг
Белки	10.6 гр	23.5 гр
Углеводы	59.6 гр	0
Жиры	4.12 гр	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.277 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	1 гр
Магний	127 мг	54 мг
Натрий	28 мг	850 мг
Калий	246 мг	116 мг
Фосфор	298 мг	545 мг
Сера	98 мг	235 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0.07 мг
Марганец	2.459 мг	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	2.8 гр
Вода	13.5 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0