Что полезнее Сорго или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	15.4 мг
Белки	10.6 гр	1.7 гр
Углеводы	59.6 гр	1.8 гр
Жиры	4.12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.16 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.46 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	0
Магний	127 мг	0
Натрий	28 мг	0
Калий	246 мг	0
Фосфор	298 мг	0
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0.11 мг
Марганец	2.459 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	2.17 мг	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	13.5 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	1.6 гр
Зола	2.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0