Что полезнее Сорго или Уши свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Уши свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Уши свиные
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	210.9 мг
Белки	10.6 гр	21 гр
Углеводы	59.6 гр	0
Жиры	4.12 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	8.486 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	19 мг
Магний	127 мг	10 мг
Натрий	28 мг	65 мг
Калий	246 мг	325 мг
Фосфор	298 мг	81 мг
Сера	98 мг	210 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	2.9 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	60.9 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0