Что полезнее Сосиски свиные или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски свиные и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски свиные	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	324.4 мг	642 мг
Белки	11.8 гр	22.4 гр
Углеводы	0	12.3 гр
Жиры	30.8 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	3.459 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	29.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	335 мг
Магний	21 мг	498 мг
Натрий	826 мг	5 мг
Калий	242 мг	907 мг
Фосфор	164 мг	472 мг
Сера	118 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.8 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	2.6 гр
Зола	2.6 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0