--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 168 мг
Белки 17.4 гр 11.9 гр
Углеводы 0 600 мг
Жиры 32.4 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.13 мг 0.12 мг
Витамин B9 0.016 мг 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 54 мг
Магний 55 мг 32 мг
Натрий 635 мг 115 мг
Калий 350 мг 144 мг
Фосфор 350 мг 218 мг
Сера 174 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0.014 мг
Молибден 4 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 47.1 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 0 600 мг
Зола 3.1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 3.7 гр
Холестерин 72 мг 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: