--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Айва
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 48 мг
Белки 17.4 гр 600 мг
Углеводы 0 9.6 гр
Жиры 32.4 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 23 мг
Провитамин A 0 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.167 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.13 мг 0
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 23 мг
Магний 55 мг 14 мг
Натрий 635 мг 14 мг
Калий 350 мг 144 мг
Фосфор 350 мг 24 мг
Сера 174 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.6 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 47.1 гр 84 гр
Моно- и дисахариды 0 7.6 гр
Зола 3.1 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 100 мг
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Айва
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: