--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 42 мг
Белки 17.4 гр 500 мг
Углеводы 0 8 гр
Жиры 32.4 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.13 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.016 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 36 мг
Магний 55 мг 9 мг
Натрий 635 мг 2 мг
Калий 350 мг 270 мг
Фосфор 350 мг 23 мг
Сера 174 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 47.1 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 0 8 гр
Зола 3.1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 100 мг
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: