Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак в томатном соусе консервированный	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	542 мг
Белки	14 гр	46 гр
Углеводы	3.1 гр	4.5 гр
Жиры	5.3 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	2.1 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.31 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	8 мкг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	507 мг	193 мг
Магний	26 мг	42 мг
Натрий	542 мг	436 мг
Калий	120 мг	448 мг
Фосфор	246 мг	795 мг
Сера	140 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	8.9 мг
Хлор	165 мг	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	6 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	74.2 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.5 гр
Зола	2.4 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	11.3 гр
Холестерин	48 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0