Что полезнее Щука или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	87 мг
Белки	18.4 гр	500 мг
Углеводы	0	20.6 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин C	1.6 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	24 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	40 мг	7 мг
Калий	260 мг	168 мг
Фосфор	200 мг	20 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	79.3 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	0	20.6 гр
Зола	1.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0