Что полезнее Сулугуни или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	96 мг
Белки	20.5 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	21 гр
Жиры	22 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	650 мг	8 мг
Магний	35 мг	42 мг
Натрий	1.05 гр	31 мг
Калий	100 мг	348 мг
Фосфор	420 мг	28 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	1.5 гр	400 мг
Вода	51.9 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	19 гр
Зола	5 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг