--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 148.3 мг
Белки 32.8 гр 15.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.5 гр 9.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 4.906 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 0 0.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.08 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 9.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.08 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.8 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.018 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 30 мг
Магний 43 мг 35 мг
Натрий 538 мг 100 мг
Калий 351 мг 310 мг
Фосфор 237 мг 210 мг
Сера 328 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.15 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.9 гр 73.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.8 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Нототения мраморная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: