Что полезнее Сулугуни или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	216 мг
Белки	20.5 гр	11.7 гр
Углеводы	400 мг	1.7 гр
Жиры	22 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	18 мг
Магний	35 мг	15 мг
Натрий	1.05 гр	1.057 гр
Калий	100 мг	219 мг
Фосфор	420 мг	133 мг
Сера	205 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1 гр
Зола	5 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	7.5 гр
Холестерин	61 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0